Поговорим о пользе сна

Бешеный ритм современной жизни заставляет людей обесценивать многие важные блага. Например — сон. Недосыпание — бич современного общества, особенно в городах. А ведь полноценный здоровый сон крайне важен для нашего здоровья!

Судите сами

Именно во сне вырабатывается мелатонин, который, во-первых, регулирует циркадные ритмы, а во-вторых, повышает иммунитет.

Нехватка сна отрицательно сказывается на обмене сахара и чувствительности к инсулину. То есть это один из факторов диабета.

А также недосыпание усугубляет гепертоническую болезнь, является одной из причин депрессии и общего ухудшения интеллекутуальных способностей.

Поэтому, если хотите быть здоровыми и успешными — высыпайтесь! И не куда-нибудь, а хорошенько.